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A Importância de Beber com Moderação

O consumo de alcoól em excesso é algo prejudicial não apenas para si, mas também para aqueles que o rodeiam.
O alcoól diminui a concentração, a capacidade de reação e de raciocínio, aumentando a possibilidade de cometer erros.

É comum ouvirmos que é necessário beber de forma moderada, mas o que realmente significa esta frase?

Abaixo temos algumas dicas e regras a ter em conta:
Ao ingerir bebidas alcoólicas é importante termos noção do que o nosso corpo pode ou não aguentar.
O autocontrole é uma fator indispensável para aqueles que têm o hábito de consumir este tipo de bebidas pois para além da embriaguez (consequência momentânea) existem danos maiores e a longo prazo como dependência e problemas de saúde.
É também importante reconhecer os sinais de embriaguez para evitar consequências inesperadas.
É importante comer antes de ingerir bebidas alcoólicas, e manter uma alimentação moderada durante o consumo das mesmas.
É essencial beber àgua pois apesar de estar a ingerir liquidos, o corpo necessita de hidratação regular ao consumir bebidas alcoólicas.
Não misture bebidas!
Tenha em conta o teor alcoólico de cada bebida que for consumir.

Situações em que não deve consumir alcoól:
Se estiver a dirigir ou se tiver intenções de o fazer.
Em período laboral.
Durante período gestacional.
Se aconselhado por médicos.
Se for menor de idade.
Se não poder controlar o que bebe.

Em conclusão, beber de forma moderada significa beber de forma consciente, em locais seguros, em períodos adequados e por razões adequadas.
O consumo do alcoól acresce mudanças comportamentais que podem pôr a si e aos outros em situações de risco!
Seja prudente, beba com moderação!

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